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自创建以来但过量摄入可能导致痴肥和慢性疾病-九游会(中国区)集团官方网站

发布日期:2025-02-14 09:20    点击次数:134

自创建以来但过量摄入可能导致痴肥和慢性疾病-九游会(中国区)集团官方网站

健康生存,从选对食物运转

看懂养分标签

拥抱少油可口

为躯壳减负每一天

健康不再是梦

科学看待脂肪

脂肪是东谈主体必需的养分素,但过量摄入可能导致痴肥和慢性疾病。

痴肥者、高脂血症、心血管疾病和脂性泻肚患者等东谈主群尽量聘任健康食物。

图片起头:摄图网

若何通过养分标签

聘任少油食物?

咱们不错通过查抄食物养分标签,挑选每百克(固体)或每百毫升(液体)脂肪含量低于3克(固体)或1.5克(液体)的食物。

生存中的减油小决窍

烹调少油,选蒸、煮、炖等无油或少油的烹调局势,煎优于炸。

图片起头:摄图网

用控油壶控油,少吃或不吃油炸食物,如炸鸡腿、炸薯条等。

幸免喝汤汁,无用汤汁拌饭。

尽量聘任健康食物

少吃油炸食物

拥抱健康生存自创建以来

发布于:北京市