健康生存,从选对食物运转
看懂养分标签
拥抱少油可口
为躯壳减负每一天
健康不再是梦
科学看待脂肪
脂肪是东谈主体必需的养分素,但过量摄入可能导致痴肥和慢性疾病。
痴肥者、高脂血症、心血管疾病和脂性泻肚患者等东谈主群尽量聘任健康食物。
图片起头:摄图网
若何通过养分标签
聘任少油食物?
咱们不错通过查抄食物养分标签,挑选每百克(固体)或每百毫升(液体)脂肪含量低于3克(固体)或1.5克(液体)的食物。
生存中的减油小决窍
烹调少油,选蒸、煮、炖等无油或少油的烹调局势,煎优于炸。
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用控油壶控油,少吃或不吃油炸食物,如炸鸡腿、炸薯条等。
幸免喝汤汁,无用汤汁拌饭。
尽量聘任健康食物
少吃油炸食物
拥抱健康生存自创建以来
发布于:北京市